Beeld je in …

Zo af en toe passeert in een blogje of een reactie het onderwerp slapeloosheid. Mijn huidige gebrek aan deugddoende slaap is vooral te wijten aan rugpijn, daar helpt dit niet zo bij. Dan kan ik beter het doosje paracetamol te voorschijn halen. Maar als je gewoon niet in slaap komt, of vooral als je gedachten met je op de loop gaan, is een geleide meditatie soms een goede oplossing.

Je kan die helemaal zelf maken. Heb ik ook gedaan (voorbeeld hieronder). Maar je moet wél een goede invalshoek kiezen. Toen ik hiermee kennis maakte, ging het even helemaal de andere kant uit: overdag een brandweeropleiding gehad (mantra over uren gespreid:”laat je nóóit insluiten door vuur”) en de meditatiebegeleider begon met het eerste oosterde element: “Beeld je in dat je in een cirkel van vuur zit”. Ik ben recht gevlogen en keek – niet toevallig – naar de brandblusser aan de muur. Ik had hem volgens mij niet eens gezien bij het binnenkomen, maar mijn onderbewustzijn had hem wél geregistreerd.
Ik bedoel maar: kies een onderwerp waar je rustig van wordt! Bij mij is dat de nabijheid van water. Ik heb gebruik gemaakt van beelden die mij tijdens vakanties diep geraakt hebben en die mij altijd bijgebleven zijn en dan gaat dat zó …

Als ik eens heerlijk wil ontspannen, doe ik volgende visuele/auditieve meditatie. Hoe vaker je deze meditatie doet, hoe minder je de tekst nodig hebt. Je maakt op de duur vanzelf via beelden en klanken de tocht doorheen het landschap. Je kan in het begin eventueel de hulp vragen van iemand die de tekst langzaam en met rustige stem voorleest. De meditatie kan in elke comfortabele houding, zelfs in bed (wat ik vaak doe). In gedachten bestrijk je de vier windstreken: noord vóor je, oost rechts, enz …

Adem een paar keer heel diep en langzaam in en uit en ga dan over op een natuurlijk ritme.


In het noorden zie je een bos. Ga er naartoe en ga naar het hart van het frisse bos. Je komt aan een rotswand die begroeid is met heerlijk geurige mossen. Heel de wand is bedekt met dikke ronde zacht moskussens, waar helder bronwater uitdruppelt. Luister naar het vallen van de druppels in het nieuwgeboren beekje aan de voet van de rots. Het geluid is zo kristalhelder als klokjes en op de mossen zie je druppels die schitteren als diamantjes. Voel de koelte van het vocht op je huid. Blijf daar tot je je verfrist voelt en volg dan het beekje naar het oosten.



Het beekje is een heus bergstroompje geworden, met klaterende watervalletjes en regenbogen die oplichten in de nevel. Het geluid van het vallende water heeft nu iets van de kracht van een stevige bries gekregen, maar het klinkt allemaal heel geruststellend. Er staan prachtige bloemen rond de waterval en je hebt een wijds uitzicht over een hemels mooie natuur. Beneden aan de voet van de waterval kan je heerlijk zwemmen in het heldere water en aan de oever komen dieren drinken. Ze zijn perfect rustig in jouw nabijheid. Blijf daar nog even in het water ronddrijven, tot je je volledig verkwikt voelt en volg dan de rivier naar het zuiden.



Je staat nu bij een machtige brede stroom. Je kan amper de overkant zien. Het geluid van het water is nu diep en geeft een gevoel van een enorme oerkracht. Niets kan deze stroom stuiten in zijn weg. Hij kan oevers verleggen, schepen dragen, stenen meevoeren, … Zet je neer aan zijn oever en sluit je ogen. Laat je geest vullen met het diepe oergeluid en voel de kracht ook in jou stromen. Blijf hier nog wat toeven in de koelte. Stap dan in het bootje dat voor je klaarligt en laat je wiegend meevoeren tot aan de monding in het westen.



Je staat nu op een immens strand, met je voeten in de zee. Je ziet de golven af- en aanrollen, het geluid van de branding overstemt al het andere. Het ritme is in harmonie met het ritme van je adem en hart. Je voelt een ongelooflijke rust in je geest dalen. Zover je kan zien is er alleen zee. De zon zit laag in de lucht en kleurt al wat rood. Ze trekt het water van de zee naar zich toe en er vormen zich kleine wolkjes. Die groeperen zich en vormen een grote regenwolk waaruit een zachte malse zomerregen valt. Het water dringt diep in de grond. Je kan het nu niet meer zien, maar je weet dat het er is en je weet, als je wat verder naar het noorden gaat, dat het weer tevoorschijn komt in het bos …

Superveilig ..!

Ik wil hier geenszins alle voorzorgsmaatregelen onderuit halen die in deze tijden populair zijn/gemaakt worden. Maar in onderstaande video wordt exact en heel goed uitgelegd hoe veiligheidsvoorzieningen zonder degelijke uitleg en kennis van zaken voor een volslagen onterecht veiligheidsgevoel kunnen zorgen.  Jammer genoeg is hij in het Engels, dus wie zich geroepen voelt zijn/haar omgeving hierin te begeleiden: ga je gang!

Ik heb het – na een discussie onder bekenden afgelopen week – gisteren zélf uitgetest. Een dagje goéd rondkijken (ook naar mezelf) en je haren staan recht overeind. Ik heb 20 jaar in labo’s gewerkt met die voorzieningen, heb er mij ook 20 jaar voor ingezet om de mensen te leren bewust om te gaan met risico’s en hun beschermingsmiddelen op de juiste manier en het juiste moment te gebruiken.  Ik heb er op geoefend tot ik blauw zag. En tóch zou ik nu heel goed met een dikke infectie kunnen zitten.

Het énige voordeel van die handschoenen is dat je je handhuid zélf niet voortdurend moet beschadigen met alcoholgel. Doe de handschoenen aan, desinfecteer dié met de alcoholgel om anderen te beschermen, kijk ook goed naar het filmpje hoe je die handschoenen achteraf moet uittrekken, en gooi ze IN de afvalbak, niet ernaast. Wat niet wil zeggen dat je je handen niet grondig moet wassen. Vóór en nà het gebruik van de handschoenen …

 

O ja, en ook nog dít:

  • je bent verplicht een winkelwagentje te gebruiken om de 1,5 m te borgen. Dat wil zeggen dat je ALTIJD bij je wagentje blijft. NIET ergens parkeren en twee gangen verder iets uit de schappen halen…
  • je mondkapje heeft alleen zin om te vermijden dat je anderen infecteert op voorwaarde dat het over mond EN neus zit. Met het beugeltje bovenaan over de neusbrug gevouwen om het op zijn plaats te houden. Als je een bekende tegenkomt in de supermarkt en je wil die iets zeggen: buig je niet in zijn of haar richting terwijl je dat mondmaskertje afneemt…

Snel! Ze is er …!

Al merk je er voorlopig nog niet veel van. Maar de metereologische lente is echt begonnen. Ze gaat zelfs al meteen live

Een kort berichtje, maar ik hoop dat ik binnenkort weer wat meer op mijn eigen blogje(s) bezig kan zijn. Ik heb de techniciteiten van nieuwsbrief en website van onze dorpsraad (bijna volledig) onder de knie en dat werkt rapper.

 

Tot dan: geniet van die paar zonnestralen die af en toe komen aangewaaid!

Ik zie, ik zie …

… jou nog net op tijd om vol in de remmen te gaan. In het donker, (gelukkig) in een wijk waar ik maar 30km/u mag.

Je komt net de lichtbundel van mijn autolichten ingestapt als ik bijna bij jou ben. Jij, met een donkere muts tot bijna over je ogen, een donkere sjaal tot net eronder, zodat je nog net door de spleet kan kijken. Misschien zie en/of hoor je mij daardoor niet  komen. Of je bent zo diep in gedachten verzonken, dat je niet eens merkt dat je de rijbaan oploopt.

Jij, met je donkere jas en broek, voor één keer geen sportschoenen met reflecterende tekening. Ik, met een lichte hartverzakking, omdat ik besef dat ik je net zo goed tegen de straatstenen had kunnen gooien.

Als ík goed uit mijn ogen blijf kijken en jíj zorgt dat je gezien wordt, kunnen we erger voorkomen. Toch?

Verzopen weer …

Dat de herfst begonnen is, zeg ik je! Je hoeft niet eens je hoofd buiten te steken, een blik door het raam geeft al genoeg informatie.

Ik zou vandaag de andere helft van de voortuin beplanten met lavendel. Yep! pas aangelegd en al verandering van decor, je leest het goed. Die verrekte buurtkatten pikken eerst het egelvoer en dan gaan ze in de voortuin de sedums uitgraven om hun excrementen in het voormalige plantgat te deponeren. Het resultaat laat zich raden.

Ik kreeg uit verschillende hoeken de raad sterk ruikende planten te kiezen omdat kattenneuzen daar niet echt gek op zijn. Een border pal op het zuiden laat weinig keuze over, dus krijgen de olijfboompjes nu een voetbed van sterk ruikende lavendel. Zelfs ík kreeg het in de auto Spaans benauwd, zo hevig was de geur. Als dit niet helpt zie ik nog maar één mogelijkheid: cactussen met naalden van minstens 3-4cm. Intussen wacht ik even af tot de regen wat matigt. Ik maal niet om een druppel regen meer of minder, maar er zijn grenzen. Een douche neem ik graag in de intimiteit van de badkamer. Het zijn tenslotte ook geen waterlelies die ik gekocht heb.

En dus heb ik nu tijd om wat administratie weg te werken, de nieuwsbrief van de dorpsraad ineen te flansen, wat blogjes te lezen en er zelf eentje te produceren. Waarbij ik meteen refereer aan zo een stukje lectuur.

Hoewel ik dagelijks meer uren buiten ben dan in de vermelde challenge per week wordt gevraagd, vind ik het toch een initiatief om te delen, want misschien hebben jullie er wat aan. Ik ben ook wel nieuwsgierig naar de opdrachten die ze verzonnen hebben. En je kan ook kiezen voor opdrachten die kinderen de natuur laten ontdekken, this time of year. Met een herfstvakantie op komst, kan dat handig zijn. Die vakantie zelf valt waarschijnlijk net buiten de challenge, maar die tips heb je dan toch.

Dus: “ga mee naar buiten, allemaal”. Op die wielewaal kunnen we wel wachten tot we een ons wegen, maar een paar duizend brandganzen maken dat toch ook goed. Vind ik dan.

BBC_7755 (2)

Vlinders in de buik …

euh … tuin, natuurlijk.

Voor het tiende jaar op rij organiseert de Nederlandse Vlinderstichting haar vlinderteltiendaagse. Op 27 juli wordt er gestart en je kan meedoen tot en met 5 augustus. Hoe, wat, waar en wanneer staat allemaal duidelijk op de site van de Vlinderstichting. Niet zo goed thuis in vlindersoorten? Er is een handige vlinderkaart die je desnoods kan downloaden en printen om bij de hand te houden tijdens het tellen.

En de Vlamingen dan? Die tellen ook, maar enkel dat eerste weekend, op 28 en 29 juli. Zij kunnen hun verhaal kwijt op de link van Natuurpunt.  Ook zij voorzien vlinderfiches om het herkennen makkelijker te maken. Je kan er ook een gratis vlindergids bestellen, met tips om je tuin vlindervriendelijk te maken.

Zowel in Nederland als in Vlaanderen worden er tijdens de teldagen speciale activiteiten georganiseerd, zoals geleide wandelingen, workshops e.d. Laat die kans niet liggen! Vlieg er eens uit!

Koninginnepage op zonnehoed

Nieuw!!!

Eindelijk bekomen van zondag… Nee, gekheid natuurlijk. Het was dan wel snikheet en pittig, maar ik heb echt geen week voor Pampus gelegen vanwege die introductiewandeling afgelopen zondag.

Introductie? Wandeling? Nieuw? Yes! Het nieuwe infopunt Grenspark aan de Zoeteberm 6 in Beveren is officieel in gebruik genomen. Het moest er eens van komen en geen beter moment dan een stralende zondagnamiddag aan het eind van de vakantieperiode. Geen beter denkbare gids ook dan René Maes, wie de natuur en de streek in het bloed zitten.

Samenkomst om 13:30 binnen in het infocentrum, waar naast documentatieflyers, boeken en kaarten ook projectiemateriaal voorhanden is om met luchtfoto’s en nog meer kaarten het verleden, het heden en de toekomst van het Grenspark te illustreren. De aanwezigen waren bij het buiten stappen helemaal bijgepraat over wat hen te wachten stond voor de wandeling en waar ze in de toekomst zeker voor moeten terug komen om de goede zaak op te volgen.

Na de theorie kwam de praktijk. Op verschillende plaatsen werd de info van de projectie nu in real life nog eens extra in de verf gezet. Intussen was er ook voer voor al de meegezeulde optica: buizerd, bruine kiekendief, lepelaar, torenvalk, … Zelfs een heuse, helemaal échte, jagende, slechtvalk! Het geluk was met de dapperen die de blikkerende zon trotseerden.

OK, ik hoor al jaloers gemompel in de achtergrond. En dat is echt niet nodig, want vanaf nu is het infopunt elke zondagnamiddag geopend vanaf 13:00 tot 16:00. Geleide wandelingen beginnen om 13:30 en duren zo’n 2 uur (maar als er veel te zien/te vertellen is, kan dat wel eens een beetje uitlopen). Hoewel het terrein grotendeels over goed begaanbaar terrein loopt, is een beetje conditie niet overbodig. Hoge hakken, buggy’s en honden thuis laten. Daar heb je niks aan. Zeker wél meebrengen: enig geslepen glas om verlegen pluimbollen dichterbij te brengen, een camera als je thuis nog wil nagenieten, na een aantal regendagen zijn rubberlaarzen misschien ook geen slecht idee. Wat je absoluut niet kan missen: al je zintuigen, opgepoetst, op scherp gesteld en op volle kracht.

Ik beloof hier plechtig: het zal niet de laatste keer zijn dat u het Grenspark opzoekt. Misschien komen we elkaar daar wel eens tegen.

Baardmannetjes (bis) …

Het is alweer een paar jaar geleden dat ik kennis maakte met de Baardmannetjes . De afgelopen weken werden de vorige reeksen opnieuw uitgezonden als apetizer voor het nieuwe seizoen.

Het concept is – zo heb ik ergens opgevangen – lichtelijk gewijzigd, want Hans en Nico vertrekken vanuit één of andere Nederlandse stad om ook het stedelijke natuurleven te laten zien. Maar op een gegeven moment belanden ze toch weer buiten de stadsmuren.

Voor wie het ook wil volgen: vanaf vrijdag 21 juli stuurt Omroep MAX het kibbelende duo weer op pad.